“Un solo ser nos falta y todo está despoblado”.
Alphonse de Lamartine
El día 10 de septiembre ha pasado a ser el día mundial de la prevención del suicidio. Hasta 2014 no se generó el primer informe por parte de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre la cuestión. Este primer informe ponía en evidencia la necesidad de abordar su prevención, dado que el suicidio es una de las principales causas de muerte en todo el mundo.
La prevención del suicidio se ha convertido en un desafío urgente, es un tema que nos debe hacer
de forma profunda sobre nuestro estilo de vida y pasar a la acción de forma política, educativa y comunitaria. Por ello, desde Espai Reconèixer nos queremos hacer eco de esta situación.
El suicidio, además, lleva consigo una doble carga para los allegados de la persona fallecida. A menudo, el duelo se complica dado que sigue siendo un tabú todo lo que gira en torno a él y la vergüenza, la culpa y muchas otras emociones se suman al dolor de la pérdida. En los casos en que la persona ha sobrevivido a un suicidio, su vida se puede convertir en una auténtica tragedia.
La importancia de hablar sobre el suicidio
El estigma que rodea a la salud mental es una de las barreras más grandes para la prevención del suicidio. Durante años, el suicidio ha sido un tema tabú en muchas culturas, lo que ha impedido que las personas hablen abierta y honestamente sobre sus sentimientos y busquen ayuda. Este silencio contribuye a la sensación de aislamiento que experimentan muchas personas en riesgo, dificultando que obtengan el apoyo necesario.
Hablar sobre el suicidio no aumenta el riesgo de que ocurra, como algunos podrían pensar. De hecho, abrir espacios para el diálogo puede ser un primer paso crucial para que una persona que se encuentra en crisis se sienta escuchado y comprendido. El simple hecho de preguntar cómo se siente una persona y ofrecer apoyo emocional puede marcar una diferencia significativa.
Factores de riesgo y señales de advertencia
El suicidio rara vez tiene una única causa. Generalmente, es el resultado de una combinación compleja de factores psicológicos, biológicos, sociales y ambientales. Algunos de los factores de riesgo son los siguientes:
1. Trastornos mentales: Las personas con depresión, ansiedad, esquizofrenia, trastorno bipolar y otros trastornos psiquiátricos tienen un mayor riesgo de suicidio.
2. Abuso de sustancias: El consumo de alcohol y drogas puede exacerbar los sentimientos de desesperanza y aumentar el riesgo de comportamientos suicidas.
3. Experiencias traumáticas: El abuso, el acoso, la violencia doméstica y otros traumas pueden llevar a sentimientos intensos de desesperanza y aumentar la probabilidad de suicidio.
4. Aislamiento social: La falta de redes de apoyo y la sensación de estar desconectado de los demás es otro factor importante que puede contribuir a la decisión de acabar con la propia vida. Esta cuestión, hoy en día, se está agravando por las relaciones on line. Se está creando una paradoja, aparentemente más conectados que nunca y, sin embargo, más desconectados de nosotros mismos y de relaciones significativas. Las redes sociales, o la posibilidad de hacer videoconferencia nos aporta la posibilidad de sentirnos cercanos en muchas situaciones, sin embargo, no debe sustituir las relaciones “offline”, aquellas en las que nos podemos mirar sin pantallas de por medio.
Reconocer las señales de advertencia puede ser clave para intervenir a tiempo. Entre estas señales se encuentran:
- Hablar sobre querer morir o quitarse la vida.
- Sentir una gran culpa o vergüenza.
- Creer ser una carga para los demás.
- Sentirse atrapado, sin esperanza o sin razones para vivir.
- Sentirse extremadamente ansioso, triste o con mucha rabia.
- Sentir un gran dolor, sea emocional o físico, que se siente insoportable.
- Aislarse de amigos y familiares.
- Cambios drásticos en el comportamiento como tomar más riesgos, conductas camicaces.
- Consumo de drogas o alcohol, u otras sustancias, de forma no habitual para la persona.
- Cambiar hábitos de descanso de forma drástica.
- Entregar posesiones valiosas o hacer arreglos finales, despedirse o hacer un testamento de forma repentina
Es importante recordar que no todas las personas que piensan en el suicidio muestran señales obvias, por lo que estar atentos al bienestar emocional de los demás es esencial.
Estrategias de prevención del suicidio
Las estrategias para su prevención se encuentran íntimamente relacionadas con los factores de riesgo. Veamos algunas:
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